《奔涌吧，后浪！》项目共分为四个环节：贸易市场、团队助威、共同搭建、急速前进。

由主带培训师讲解《奔涌吧，后浪！》的整体要求，将参训学员分成若干个小组，每个小组中又分三个小队，分别为市场队、啦啦队和搭建队。

每个小队必须圆满完成自己的任务，然后将所有小组的成品都展示出来，并开展睿力专属的F1赛车比赛！